Vannkefir ABC

basisoppskrift 2 ss kefirkorn En stor neve rosiner evt 3 tørkede fiken eller aprikoser (økologiske) 4 ss rårørsukker. Jeg bruker dette. 1/2 sitron (skrell skallet om du ikke får tak i økologiske) 1 liter vann Dette står og godgjør seg i 24 eller 48 timer. Jeg lar alltid kefirkornene spise opp alt sukkeret slik at […]

Hjemmelaget sportsdrikk for bedre elektrolyttbalanse

Jeg var aktiv håndballspiller da jeg var yngre. Jeg kan kjenne smaken av XL1 i munnen bare jeg tenker på det. Kvalmenende søtt – og ikke noe for min gane. Vann er det beste å drikke under trening – og da helst vann tilsatt litt salt. Jo mer vann du drikker – jo mer salt […]